close
تبلیغات در اینترنت








.: سلام دوست عزيز :.

براي ورود به مطلب مورد نظرتان روي ديدن سايت کليک نماييد




سبک زندگی
loading...

بروز ترین سایت خبری/تحلیلی

سبک زندگی






در صورتی که از مطلب استفاده کردید برای حمایت ما

لطفا بروی بنر های زیر کلیک نمایید

اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود - نمناک namnak.com/27393-پیاده-روی-کاهش-وزن.html پیاده روی یکی از کم هزینه ترین و ساده ترین ورزش هایی است که می توان در هر شرایطی آنن را انجام داد.اما اگر مدتهاست که به این ورزش پرداخته اید و کاهش وزنی در خود نمی ... اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود www.javuni.ir/news/42774 ۴ ساعت پیش - زمانی که در اطراف شهر و یا پارکها هستید متوجه افرادی خواهید شد که تند پیاده روی می کنند.اگر شما هم مایل به کاهش وزن خود و رسیدن به وزن ایده آل هستید ... اشتباهاتی که مانع از لاغری می شوند - کلینیک ایرانیان iranianclinic.com/index.aspx?siteid=140&pageid=3247 خوراکی های خوشمزه برای کاهش وزن4 نکته بی نظیر برای کاهش جربی دور ... نقش هورمون‌ها در گرسنگی و سیریتأثیر رسانه‌ها بر روی وزن ما! ... جلوگیری از لاغری صورتآنچه مانع برآمدگی شکم می شود؟ .... اشتباهات دویدنمزایای پیلاتس در مردانپیاده روی بعد از شام7 افسانه درباره .... کمبود خواب با شما چه می کند؟ ..... اشتباهات رایج در کاهش وزن ... اثرات پیاده روی بر کاهش وزن | مه شو mahsho.com/اثرات-پیاده-روی-بر-کاهش-وزن/ ۲ دی ۱۳۹۴ ه‍.ش. - شما می دانید که پیاده روی سبب کاهش وزن شما می شود. حتی در یکساعت می ... دفع هوس می کند : پیاده روی انرژی شما را افزایش می دهد که این امر مانع از خوردن شیرینی و شکلات در شما می شود. مانند انواع دیگر ... اشتباهات رایج در حین پیاده روی. اشتباهات رایج در حین پیاده روی | مه شو mahsho.com/اشتباهات-رایج-در-حین-پیاده-روی/ ۱۸ بهمن ۱۳۹۴ ه‍.ش. - زمانی که به انجام تمرینات می رسد اکثر کارشناسان پیاده روی را توصیه می کنند زیرا انجام آن برای همه افراد آسان است و یک راه موثر برای افزایش سلامت قلب ، کاهش وزن. ... افزایش بیش از حد شیب باعث وارد آمدن فشار به کمر شما می شود. .... این سایت متعلق به سایت مه شو است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلا مانع است. اشتباهات بزرگی که مانع کاهش وزنتان می‌شوند - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/296030/Lifeskills/Nutrition ۳ خرداد ۱۳۹۴ ه‍.ش. - در حقیقت این‌ها سوالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش ... اين اشتباهات رايج را با هم مرور كرده و به معرفي ورزش‌هايي مي‌پردازيم كه به ... شده و با شیر مصرف می‌شود) در صبح باعث می‌شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار .... وقتی پیاده‌‌روی می‌‌کنید، هنگام راه رفتن بدن خودتان را به سمت چپ و راست متمایل کنید. رایج ترین اشتباهات در دوران کاهش وزن tasalamati.com/e/yrXXN/ در حقیقت اینها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند، از ... شاید شما هم با خواندن این مطلب متوجه شوید، چرا هیچ وقت در کاهش وزن خود به نتیجه دلخواه ... زیاده روی در خوردن آبمیوه آبمیوه و دیگر نوشیدنی های شیرین نسبت به غذاهای جامد ... به اعتقاد دانشمندان این کار سبب می شود فرد درک بیشتری از کالری هایی که ... انواع پیاده روی برای کاهش وزن - StrongPortal strongportal.com/index.aspx?fkeyid=&siteid=140&pageid=5244 خوراکی های خوشمزه برای کاهش وزن4 نکته بی نظیر برای کاهش جربی دور شکمورزش به تنهایی کافی نیست10 ماده معجزه گر در .... جلوگیری از لاغری صورتآنچه مانع برآمدگی شکم می شود؟ ..... کمبود خواب با شما چه می کند؟ ..... اشتباهات رایج در کاهش وزن ... بیست عادتی که چاقتان می‌کند - لاغری و کاهش وزن | لاغری بدون ... www.drzaker.com/weight-loss-articles/habits/ البته رایگان بودن آنها به ضررتان تمام می‌شود، چون با خوردن آنها ۱۵۰ تا ۴۵۰ کالری علاوه بر ... که چند کیلویی اضافه وزن پیدا کرده است، جایگزین غذاهای پرکالری که شاید به شما تحمیل ... دانستن وزن انگیزه‌تان‌ برای اجرای اهداف کاهش وزن را تقویت می‌کند و مانع از ... بنابراین بهتر است به جای خوردن، به پیاده روی بروید، آدامس بجوید و یا یک ... 10 اشتباه رایج در رژیم غذایی آقایان - نیک تن کلاب www.niktanclub.com/article/sport-nutrition/10-mistakes-men-diet/ با پیاده روی در راهروی فروشگاه می بینید که بیشتر محصولات از عنوان هایی مثل: طبیعی، ... هنگامی که آقایان از کاهش وزن صحبت می کنند، منظور آنها از دست دادن چربی است. ... می کند که شما هنگام رژیم یا کاهش وزن چه مقدار چربی و چه مقدار عضله از دست می دهید. ... مصرفی برای از دست دادن وزن در زنان معمول است اما در آقایان نیز باید انجام شود؟

اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود

 

پیاده روی کاهش وزن ، پیاده روی برای کاهش وزن

پیاده روی یکی از کم هزینه ترین و ساده ترین ورزش هایی است که می توان در هر شرایطی آنن را انجام داد.اما اگر مدتهاست که به این ورزش پرداخته اید و کاهش وزنی در خود نمی بینید باید ایراد کار را پیدا کنید.

بازدید : 246 نفر

 

اصول پیاده روی کاهش وزن و لاغری

زمانی که در اطراف شهر و یا پارکها هستید متوجه افرادی خواهید شد که تند پیاده روی می کنند.اگر شما هم مایل به کاهش وزن خود و رسیدن به وزن ایده آل هستید می توانید این ورزش و تفریح را در هر زمانی انجام دهید و به تدریج عادات زندگیتان را تغییر دهید تا به هدف خود برسید.

همه می دانیم که پیاده روی منظم مزایای فراوانی دارد. از کمک به کاهش وزن گرفته تا کنترل استرس، کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن. از طرفی آسان ترین و کم هزینه ترین راه برای کمک به سلامت محسوب می شود، چون در واقع به جز یک جفت کتانی به چیز دیگری نیاز نخواهید داشت. آن دسته از افرادی را که مدام به شما می گویند نمی توانید با پیاده روی وزن کم کنید، نادیده بگیرید.

پیاده روی و کاهش وزن ، پیاده روی برای کاهش وزن ، قوانین پیاده روی و کاهش وزن

مطالعات محققان نشان می دهند که سریع دویدن باعث کاهش وزن می شود؛ پیاده روی هم در کنار مزایای بسیاری که دارد، به کاهش وزن کمک می کند. فقط کافی است مطمئن شوید که از زمان دویدن خود حداکثر استفاده را می کنید و مرتکب اشتباهات رایج نمی شوید. در ادامه شما را با 7 اشتباه شایع هنگام پیاده روی آشنا می کنیم.

1- پیاده روی تکراری در هر روز

فرقی نمی کند روی تردمیل باشید یا برای پیاده روی بیرون بروید، اگر نتوانید طبق برنامه عمل کنید، همه چیز برایتان خسته کننده خواهد شد. دیزی گیبسون که یک مربی تناسب اندام است در این باره می گوید: «بدن انسان به سرعت با عملکرد ارگان ها سازگاری پیدا می کند.» این فرآیند بسته به سطح تناسب اندام شما معمولا 2 تا 3 ماه به طول می انجامد. این بدان معنی است که در طولانی مدت با تکرار روال پیاده روی روزانه خود کالری کمتری می سوزانید. برای جلوگیری از بروز این مشکل، به پیاده روی خود تنوع دهید. مثلا می توانید یک مسیر یا محیط جدید را برای پیاده روی انتخاب کنید. پس از گذشت 3 ماه، یک چالش جدید را امتحان کنید.

2- پیاده روی با سرعت ثابت

پیاده روی با سرعت ثابت چربی های اضافی شما را می سوزاند، اما بدن در نهایت با این شرایط سازگاری پیدا می کند و روند چربی سوزی متوقف می شود. برای جلوگیری از این معضل، بهتر است هفته ای یک بار فشار بیشتری به خود بیاورید تا بیشتر عرق کنید.

3- داشتن بنیه ضعیف

قوی بودن عضلات شکم صرفا برای نمایش نیست. کسانی که شکم های صاف و تخت دارند، بعضا در دویدن مشکل دارند. ضعیف بودن عضلات شکم باعث می شود که حین دویدن فرم مناسبی نداشته باشید و به ریه فشار بیاورید. شما می توانید با کار کردن روی عضلات شکم، خود را تقویت کنید. همچنین می توانید حین پیاده روی یک کتاب روی سرتان بگذارید و در عین حال تمرکز خود را حفظ کنید.

4- عدم توجه به وعده های غذایی

اغلب مردم بیش از آنکه کالری بسوزانند، کالری دریافت می کنند. در صورتی که از این معضل آگاهی نداشته باشید، خبری از کاهش وزن نخواهد بود. شما نمی توانید با داشتن یک رژیم غذایی ضعیف وزن کم کنید. سعی کنید به مدت چند روز تمام غذاها و نوشیدنی هایی را که میل می کنید روی کاغذ بنویسید. این کار را به مدت 6 هفته ادامه دهید تا بر وعده های غذایی خود کنترل پیدا کنید.

5- برداشتن گام های بلند

برداشتن گام های بلند باعث کاهش سرعت شما شده و نمی گذارد کالری بسوزانید. شما می توانید با بررسی طول قدم های خود حین پیاده روی از تناسب گام هایتان مطلع شوید. این کار را برای هر یک از پاها انجام دهید تا طول گام هایی که بر می دارید، به حالت طبیعی برگردد.

6- عدم ثبت پیشرفت ورزشی 

اگر میزان پیشرفت خود را در طول یک دوره مشخص ثبت و ارزیابی نکنید، نمی توانید بفهمید که در چه مواقعی به تغییر نیاز دارید. برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکل، بهتر است یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و زمان، طول گام ها و مسافت پیاده روی خود را در آن ثبت نمایید. هر هفته تلاش کنید که یک رکورد جدید به ثبت رسانید. مثلا می توانید هر هفته چند دقیقه به زمان پیاده روی خود اضافه کنید یا رکورد زمان پیاده روی قبلی خود را بشکنید.

7- پوشیدن کفش های کهنه یا نامناسب

اگر کفش مناسب نپوشید، نمی توانید سریع و طولانی پیاده روی کنید. جنی شاتزل، مربی تناسب اندام در سانتا باربارا، کالیفرنیا در این باره می گوید: «پوشیدن کفش نامناسب می تواند باعث التهاب ساق پا، پلانتار فاسیا (درد پاشنه پا)، خار پاشنه و کمردرد شده و شما را به طور کامل از بازی خارج کند.» برای جلوگیری از بروز این مشکل، به یک فروشگاه مجهز رفته و از یک فرد با تجربه بخواهید که کفشی مناسب پاهای شما برایتان بیاورد.
 

اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود

اشتباهات

پیاده روی | مه شو

mahsho.com/tag/پیاده-روی/
اشتباهات رایج در حین پیاده روی. زمانی که به انجام تمرینات می ... اثرات پیاده روی بر کاهش وزن. شما می دانید که پیاده روی سبب کاهش وزن شما می شود. حتی در یکساعت می ...

ورزش - آکاایران

www.akairan.com/health/tag/ورزش/
آکاایران در بین تمام ورزشها پیاده روی را انتخاب کنید قبل از هر چیز باید بدانید که حتی ... است که مانع از شرکت در ورزش های پرتحرک و سنگین می شود، بهترین ورزش « پیاده روی ... بررسی ها نشان می دهد که، در بین کسانی که قصد کاهش وزن دارند، کلید اصلی .... آکاایران: اشتباهات رایج در هنگام شروع برنامه ورزشی یا غذایی آکاایران شما می ...

کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان - موانع ...

www.drdaer.com/index.aspx?fkeyid=&siteid=140&pageid=4332
خوراکی های خوشمزه برای کاهش وزن4 نکته بی نظیر برای کاهش جربی دور ... نقش هورمون‌ها در گرسنگی و سیریتأثیر رسانه‌ها بر روی وزن ما! ... جلوگیری از لاغری صورتآنچه مانع برآمدگی شکم می شود؟ .... پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید7 ورزش برای کاهش وزن700 کالری روی .... کمبود خواب با شما چه می کند؟ ..... اشتباهات رایج در کاهش وزن ...

سوالات متداول در مورد اضافه وزن | مرکز تحقیقات رشد و نمو ...

cgdrc.mui.ac.ir/سوالات-متداول-در-مورد-اضافه-وزن
پزشكان با استفاده از نمودارهاي مربوطه با بررسي قد و وزن كودك شما، جوابگوي ... در واقع توصيه هاي غذايي براي كاهش وزن ، عادات " بد خوردن " فرد برطرف مي شود و مصرف مواد ... نخوردن صبحانه يك اشتباه بزرگ است چرا كه مصرف صبحانه سالم نه تنها باعث ... چه بسيار موارد كه افراد به غذا روي مي آورند و واقعاً گرسنه نيستند و يا از روي عادت و يا به ...

باور های اشتباه در مورد همه چیز

www.khorafat3000.blogfa.com/
اشتباهات رایج در محل قرار دادن وسایل ... این میكروب ها می توانند تا 2 متر جابه‌جا شوند و روی زمین، دیوارها و روی مسواك قرار ... دمای بدن كاهش پیدا می كند و این موضوع موجب می شود افراد خواب راحتی داشته باشند. ... چون شما وقتی می خواهید چیزی از یخچال بردارید سراغ آن می روید و ممكن است اصلا ..... قهوه می تواند مانع از خوابیدن شود اما نه در تمام مردم.

اشتباهات+رایج در ورزش

https://www.webgardha.com/tag/اشتباهات+رایج-در-ورزش-
توصیه های مختلفـی بـرای کاهش درد عضلات مطرح می شود در این مطلب ۴ توصیه که در کاهش درد عضلات پس از ورزش تأثیر دارد را بیان می کنیم. ... اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌تان می شود .... کاهش وزن با پیاده روی اگر شما در اطراف شهر راه ب [بیشتر بخوانید.

موانع لاغری و کاهش وزن - سماتک پورتال جامع شامل عکس

www.samatak.com/sports/fitness/barriers-to-weight-loss.html
چند اشتباه رایج که مانع لاغری و کاهش وزن می شود را در این مطلب سماتک با هم مرور می ... پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای لاغری است ..... بردن سرعت سوخت و سازتان کمک می کند را به شما معرفی می کنیم (این یک مکمل برنامه است نه یک برنامه کامل):

۷ اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی که مانع پیشرفت می شود

www.elmevarzesh.com/7-common-muscle-building-mistakes/
۸ آذر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - ۷ اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی که مانع پیشرفت می شود ... در خلال این مدت، باید توجه و تمرکز شما روی تغذیه، استراحت و احیا باشد، .... سلام، بله مفید است به شرطی که در روزهای بدون تمرین نیز فعال باشید، بهترین روش کاهش وزن این است که ... ابتدا با پیاده روی و گرم کردن به تدریج شدت ورزش را بالا برده و تا فرد ...

مقالات رسپینا | رسپینا کلینیک تخصصی سلامت، زیبای ...

respinacare.com/category/respina-articles/
شما با نخوردن صبحانه کالری کمتری دریافت می کنید و این باعث می شود در میانه روز ... یکی از اشتباهات رایج افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند٬ نوشیدن بسیار کم آب است. ... می گذارد ٬ انقباضات آنها را کاهش می دهد و به همین دلیل مانع از بروز چین و چروک می شود ... فرد ۹۰ کیلوگرمی در پیاده روی ۴۵ دقیقه ای با سرعت ۳ کیلومتر برساعت ۱۳۶ ...

اشتباهات رایج در کاهش وزن | زویا پورتال دانستنی ها - عکس ...

zooya.ir/اشتباهات-رایج-در-کاهش-وزن/14028

اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز ... در ادامه به شما می گوییم که چگونه برنامه غذایی خود را تنظیم کنید تا به سوزاندن چربی ها کمک کند. اشتباه: به اندازه کافی غذا نمی خورید برای کاهش وزن باید کالری ها را کم کنید، اما مهم این است که در چنین کاری زیاده روی .... تصاویر پیاده روی اربعین در عراق.

افکاری که مانع کاهش وزن شما می شود | پورتال خبری

www.myfreeweb.irHome › سلامتی
۱۵ آذر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - Home سلامتی افکاری که مانع کاهش وزن شما می شود ... باشید، برای مثال حس کنید می توانید برای مدتی طولانی به پیاده روی بروید. ... مجبور نیستید اگر همه اشتباه می کنند شما هم اشتباه کنید، بعدها بابت چنین تصمیماتی از خود متشکر خواهید شد. ... ۱۰ اشتباه رایج درباره دیابتی ها · ۱۵ تغییر کوچک برای زندگی شاد و…

رایج ترین اشتباهات در دوران کاهش وزن - مجله پزشکی دکتر سلام

www.hidoctor.ir/20629_رایج-ترین-اشتباهات-در-دوران-کاهش-وزن.html/
۲۰ فروردین ۱۳۹۳ ه‍.ش. - بسیارند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن ... شده و با شیر مصرف می شود) در صبح باعث می شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار .... غذا خوردن روبه روی آینه تاثیر بسیار قدرتمندی در کاهش میزان کالری هایی .... کرده و به این ترتیب مانع رسیدن پیام های مناسب هنگام سیر شدن به مغز می شود.

ورزشی علمی - کاهش وزن

1359-66.blogfa.com/tag/کاهش-وزن
ورزشی علمی - کاهش وزن - عقل سالم در بدن سالم - ورزشی علمی. ... اینجا به شما کمک می‌کنیم تا درست پیاده‌روی کنید و 5 اشتباه رایج پیاده‌روی و راه‌حل آن‌ها را به شما نشان می‌دهیم: ... شاید وقتش باشد به موارد مشکوکی که مانع موفقیت شما می‌شود، نگاهی بیندازید.

شناسایی باورهای غلط و بد درمورد کاهش دادن وزن

www.tebyan.net/newmobile.aspx/index.aspx?pid=934&articleID...
۲۱ دی ۱۳۹۲ ه‍.ش. - Harr میگوید: یکی از دلایلی که باعث رواج این تمرین‌های نادرست میشود، این است که افراد ... مقایسه با دویدن بروی آسفالت یا پیاده رو، فشار کمتری را بر زانوان شما وارد میکنید. ... درمانی دانشگاه نیویورک میگوید: دویدن ورزشی عالیست، ولی روی زانوها اثر میگذارد. ... اشتباه رایج شماره ۴: شنا کردن برای کاهش وزن عالیست.

7 اشتباه رایج در ارتباط با کاهش وزن خانمها | هفیان | مجله ...

hefyan.com › خانه › دسته‌بندی نشده
۱۲ آبان ۱۳۹۴ ه‍.ش. - یعنی مثلاً یک دقیقه با سرعت بدوید و سپس چهار دقیقه پیاده روی کنید. .... هنر زیبایی اشتباه رایج در صبحانه خوردن که باعث اضافه وزن می‌شود گراف,ناگفته ... چشم تناسب اندام,دلایلی که مانع از لاغری شکم می شود راز سلامتی,مرصاد محافظ ... مردها ی زنها تکناز نکته در مورد کاهش وزن که کتاب های رژیم به شما یاد نخواهند داد ...

انجام این اشتباهات مانع کاهش وزن می شوند

meryu.isfahanet.ir/
Walk Away The Pounds دوری از اضافه وزن با پیاده روی در خانه مجموعه تمرینات ورزشی ... کتاب اشتباهات رایج آزمون آیلتس یک کتاب برای افرادی است که می خواهند در آزمون ... خیلی از اشتباهات جزئی در آزمون آیلتس باعث می شود که شما نمره از دست دهید و با ...

7 مانع برای سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو در تمرینات ...

erfanhospital.ir/.../7-Workout-Mistakes-That-Keep-You-From-Losing-Be...
برخی از اشتباهات رایج که می‌تواند روند پیشرفت شما را متوقف کند و راهکارهایی برای ... بعلاوه کار با وزنه سبب می‌شود ذخایر قند یا گلیکوژن عضلات شما مصرف شوند و ... تازه می‌خواهید این نوع تمرین را انجام دهید یا اضافه وزن زیادی دارید، با پیاده روی یا ...

7 مانع کاهش وزن در تمرینات | Erfan Hospital | LinkedIn

https://www.linkedin.com/pulse/7-مانع-کاهش-وزن-در-تمرینات-erfan-hospital
۱۴ مهر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - برخی از اشتباهات رایج که می‌تواند روند پیشرفت شما را متوقف کند و ... بعلاوه کار با وزنه سبب می‌شود ذخایر قند یا گلیکوژن عضلات شما مصرف شوند و ... تمرین را انجام دهید یا اضافه وزن زیادی دارید، با پیاده روی یا دوچرخه ثابت شروع ...

کارهای اشتباه در مورد کاهش وزن - مجله تفریحی یک نینجا

1ninja.ir › سلامت › افزایش و کاهش وزن
۶ شهریور ۱۳۹۴ ه‍.ش. - این کارهای منفی برای کاهش وزن نامطلوبند و برای لاغرشدن بی نتیجه ... اگر می خواهید وزن کم کنید ابتدا باید بفهمید کدام مشکل شایع کاهش وزن است که مانع شماست. ... اما انتظار زیادی باعث می شود فرد از برنامه خارج شود و شاید وزن هم اضافه کند. ... یکی از اشتباهات رایج کاهش وزن این است که به خاطر ورزش کردن با میان وعده ...

5 اشتباه رایج رژیم های لاغری - زیبابانو

www.zibabanoo.com/5-اشتباه-رایج-رژیم-های-لاغری/

۲ خرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش. - 5 اشتباه رایج در اغلب رژیم های لاغری وجود دارند که مانع از نتیجه گیری مطلوب برای فرد چاق می شوند. ... کاهش وزن پایدار با رژیم لاغری بدون اشتباه ممکن است ... غلات برای سلامتی شما بسیار مهم هستند، اما زیاده روی در آن ها باعث افزایش وزن می شود. ... قد و ۱۵۰ پوند وزن دارد و دو یا سه بار در هفته ۳۰ دقیقه پیاده روی می کند:.

بدن ورزیده کریس رونالدو در تمرین بدنسازی + عکس

downloadfun7.ir/news/3445
۳ ساعت پیش - ... تقسیم می شود. در این مطلب به برنامه روزانه تمرینات و الگوی غذایی این بازیکن می پردازیم. ... اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود ...

رژیم غذایی - پزشکی

pezeshki2.persianblog.ir/tag/رژیم_غذایی
شما هم جزو کسانی هستید که می‌خواهند با روش‌هایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند؟ از اینکه ... اشتباه رایج: ورزش سنگین و زیاد باعث می‌شود چربی‌های بیشتری بسوزانیم؛ .... این خوراکی به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده شده و مانع پرخوری می شود. .... می دانید چرا این پیاده روی باعث کاهش وزن می شود؟

مجله خبری اینترنتی پلی نما|خبر،مجله آنلاین,مجله گردشگری ...

playnama.ir/
اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود. پیاده روی یکی از کم هزینه ترین و ساده ترین ورزش هایی است که می توان در هر شرایطی آنن را انجام داد.اما اگر مدتهاست ...

اشتباهات بزرگی که مانع کاهش وزنتان می‌شوند - اخبار ...

novinskinclinic.com/fa/.../اشتباهات-بزرگی-که-مانع-کاهش-وزنتان-می‌شو...
۹ خرداد ۱۳۹۴ ه‍.ش. - در حقیقت این‌ها سوالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش ... این اشتباهات رایج را با هم مرور کرده و به معرفی ورزش‌هایی می‌پردازیم که به ... و با شیر مصرف می‌شود) در صبح باعث می‌شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار احساس .... هنگام پیاده‌روی، ضربه‌های سبک و آرامی‌ را با انگشتان دست به شکمتان وارد کنید.

خانومایی که قبلا" سقط داشتین و الان می خواین با روحیه ++++ ...

www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=803355
۲۰ فروردین ۱۳۹۳ ه‍.ش. - 18پست - ‏11 نویسنده
بحث این نیست که شما رو درک نمی کنیم، اتفاقا خوب درک می کنیم، موضوع اینه که ما ..... از خانواده فسفولیپیدهاست که اگر درمان شود ٧٠ تا ٩٠ درصد مانع سقط بعدی میشود .... آزمایش هموگلوبین ای وان سی یک آزمایش خون بسیار رایج می باشد که برای ...... حتی یک پیاده روی چالاک و با شدت می تواند خشم درونی شما را کاهش دهد.

هفت باور غلط در باره ورزش که مانع تناسب اندام شما می شود - ...

irscg.ir › بدن سازی ،فیتنس و تناسب اندام
۱۱ آذر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - هفت باور غلط در باره ورزش که مانع تناسب اندام شما می شود ... باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارn که افراد ... فعالیت های بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی نیز اگر بر یک پایه مداوم و منظم انجام شوند، می توانند به کاهش وزن و ... باور غلط دوم: ورزش باعث افزایش اشتها شده و در عمل از کاهش وزن شما ...

شناسایی باورهای غلط و بد درمورد کاهش دادن وزن | سایت آرایشی ...

www.tak-roj.ir/شناسایی-باورهای-غلط-و-بد-درمورد-کاهش-دا.html
۱۳ مهر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - چگونگی کاهش وزن,باور های غلط,اشتباهاتی در مورد کاهش وزن,لاغری,نکات غلط در مورد ... Harr میگوید: یکی از دلایلی که باعث رواج این تمرین‌های نادرست میشود، این است ... اشتباه رایج شماره یک: دویدن بروی دستگاه دو ثابت (نوار گردان)، در مقایسه با دویدن بروی آسفالت یا پیاده رو، فشار کمتری را بر زانوان شما وارد میکنید.

اشتباهات رایج در تناسب اندام! - نسخه‌ی قابل چاپ

www.zibasho.com/forum/printthread.php?tid=5405
۲۴ تیر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - این وضعیت غلط در انجام تمرینات نه تنها مانع پیشرفت شما می شود بلکه .... دوچرخه ثابت و پیاده‌روی در طول روز به کاهش وزن کمک چشمگیری می‌کند.

دلایل متعددی که مانع لاغری شما می شود + عکس

www.delgarm.com/.../33101-دلایل-متعددی-که-مانع-لاغری-شما-می-شود
۲۵ آذر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - دلایل متعددی که مانع لاغری شما می شود + عکس-علت شایع که بر سر راه ... که30 ساله هستند نمی‌توانند وزن اضافی خود را کاهش دهند اشتباه این گروه در ... پیاده روی) که به این صورت به کاهش وزن خود کمک بسزایی خواهید کرد. .... و تاثیر گذار یکی از سؤالات بسیار رایج بیماران، نوع رژیم غذایی مناسب برای بیماری‌شان است.

تکنیک سلامتی - طب ورزشی

www.lotfifatemi.blogfa.com/cat-12.aspx

شاید بدلیل عرق کردن باشد و افراد فکر می کنند با عرق کردن وزن بدن کم می شود ! ولی این باوری اشتباه است چربی های موجود در بدن فقط از یک راه آب می شوند از طریق فعالیت ... خیلی بیشتر از این مقدار کالری را شما می توانید با دویدن آرام وحتی راه رفتن مصرف ...... "کفش پياده‌روي" کف قابل ارتجاعي دارد و مانع لق خوردن پا در کفش مي ‌شود.

چگونه وزن مان را کم کنیم - افزایش و کاهش وزن

fitbodypowerdiet.blogsky.com/1394/11/24/.../چگونه-وزن-مان-را-کم-کنی...
۲۴ بهمن ۱۳۹۴ ه‍.ش. - نمایندگی پخش از داروخانه های سراسر کشور پذیرفته می شود ... این قرص به طور موثری باعث چاقی و افزایش وزن شما به صورت یکنواخت در تمام بدن ..... اگر هر روز این میزان مسیر را پیاده بروید، در طی یک سال 13 تا 17 پوند (بین شش تا .... در زمینه ورزش یکی از اشتباهات رایج که اتفاقا” زیاد هم دیده می شود اضافه روی در انجام ...

پاسخ به موضوع رژیم غذایی برای لاغری و چاقی - نوعروس

www.noarous.com/fa/thread/109759
۹ فروردین ۱۳۹۴ ه‍.ش. - لیست زیر، فعالیتهای آسانی هستند که شما می‌توانید هر روز برای کاهش ... با توجه به وزن، پیاده روی با میانگین سرعت ۷ کیلومتر در ساعت، ۴۰۰ .... خیار، یبوست‌های شدید را درمان می‌کند و سبب کاهش وزن می‌شود. ..... به عقیده کارشناسان متخصص در زمینه ورزش یکی از اشتباهات رایج که اتفاقا” زیاد هم دیده می شود اضافه روی در ...

بعد از غذا می توانیم چای و اب و میوه بخوریم یا نه؟ - پروانه کاظمی

www.kazemidiet.ir/article.aspx?i=4&a=874
شاید دانستن این موضوع که چرا این عادات اشتباه ... بلافاصله آب نوشیدن بعد از صرف غذا سبب رقیق شدن شیره معده می شود. ... یکی از عادات رایج در میهمانی ها، میوه خوردن بلافاصله بعد از صرف غذاست. ... بنابراین بین غذا خوردن و برنامه پیاده روی و ورزش تان فاصله بگذارید. .... پاسخ: سلام دوست عزیز اضافه وزن شما بین ۵_۷ کیلوگرم است.

5 اشتباهی که حین پیاده روی مرتکب می شویم

www.yjc.ir › علمی پزشکی › کلينيک
۴ آذر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - اینجا به شما کمک می‌کنیم تا درست پیاده‌روی کنید و 5 اشتباه رایج ... وزنه‌های ورزشی لزوماً باعث کاهش وزن نمی‌شود بلکه باعث کاهش سرعت شده و ... خود را کم می‌کنید باعث درد می‌شود و زمینه‌ساز بسیاری از صدمات است. .... کليه حقوق اين سايت متعلق به باشگاه خبرنگاران بوده و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلا مانع است.

مصاحبه ها - دکتر شهرام صادقی

www.shahramsadeghi.com/2010-08.../55-2010-08-29-18-58-35.html
۸ دی ۱۳۹۱ ه‍.ش. - ورزش‌های هوازی به ورزش‌هایی گفته می‌شود که به طور منظم انجام شده و عضلات ... اکثر خانم‌ها به منظور کاهش وزن لاغری موضعی به ورزش ایروبیک روی می‌آورند. ... در مورد ورزش‌های انعطاف‌پذیری هم باید گفت مثل ورزش‌های تقویتی مانع از .... بنابراین این باور اشتباه بوده و پیاده‌روی در آب و انجام فعالیت‌های ایروبیک برای کاهش درد ...

کاهش وزن - مریم لطفی - مگاموتور

lotfimegamotor.persianblog.ir/tag/کاهش_وزن
۱۴ اسفند ۱۳۹۰ ه‍.ش. - به باور عده‌ای رژیم غذایی آناناس می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. ... به همین دلیل ریختن آب آناناس بر روی گوشت منجر به ترد شدن گوشت می‌شود. ... در این مقاله دنباله دار ما توجه شما رابه علل متعددی که مانع لاغری شما به اندازه دلخواه می گردد را بیان می ... الان که30 ساله هستند نمی‌توانند وزن اضافی خود را کاهش دهند اشتباه این گروه ...

پیاده روی یکی از بهترین روش های کاهش و تثبیت وزن است ...

baelm.ir › سبك زندگي › ورزش
با اضافه وزن بیش از 25 کیلو چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ هدفتان روی کاهش ... لباس های چسبان هنگام پیاده روی مانع گردش درست خون در رگ ها می شود و ممکن است در پاها احساس سنگینی کنید. هنگام پیاده روی ... باورهای رایج ولی اشتباه درباره ورزش کردن. دی ۲۹, ۱۳۹۴ ... تست زناشویی و جنسی | اطلاعات زناشویی شما در چه حدی است ؟ خرداد ۱۸ ...

5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز » جمعیت هلال احمر استان ...

golestanrcs.ir/2868-5-باور-نادرست-و-رایج-درباره-آرتروز.html
۱۷ بهمن ۱۳۹۴ ه‍.ش. - در این مطلب سعی داریم در خصوص 5 باور رایج نادرست پیرامون تخریب ... می شود، چون عدم تحرک مانع از تقویت غضروف ها شده و قدرت آنها را کاهش می دهد ... 1- آرتروز ربطی به وزن بدن ندارد ... این یک باور اشتباه و رایج درباره آرتروز است. ... بدنی مناسب مانند پیاده روی می تواند خطر بیماری آرتروز را کاهش داده و به ... ایمیل شما : * ...

باشگاه اندیشه › باورهای غلط ورزشی درباره سلامت

www.bashgah.net/fa/content/print_version/39528
این مطلب به 9 نمونه از این باورهای رایج، اما غلط می‌پردازد. ... در این مواقع باید ورزش و تمرینی که برای شما مفید است و مشکل‌تان را حل می‌کند، بیابید. باور غلط 1 «دویدن روی تردمیل، در مقایسه با پیاده‌روی یا دویدن روی آسفالت، فشار کمتری به زانوها ... است، ولی روی زانوها اثر می‌گذارد، چون فشار ناشی از وزن بدن بر مفاصل‌ وارد می‌شود و فرقی ...

کدام گزینه بهتر است؟ پیاده روی کنیم یا بدویم؟ | News File

newsfile.ir/news/کدام+گزینه+بهتر+است؟+پیاده+روی+کنیم+یا+بدویم؟

۲ روز پیش - سلامت نیوز: اگر قصد کاهش وزن دارید، باید بدانید که اگرچه پیاده ‌روی ... اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود پیاده روی یکی از کم ...

تعداد صفحات : 11

      
آرشیو
آمار سایت
  • کل مطالب : 1669
  • افراد آنلاین : 2
  • باردید دیروز : 935
  • گوگل دیروز : 18
  • بازدید کلی : 934,910

  • با کلیک بروی +1 از تمام امکانات سایت استفاده کنید